Lente in je lijf
Praktische tips uit onze praktijk
De lente brengt licht, beweging en vernieuwing. Maar ook… pollen, prikkels en plotselinge vermoeidheid. Geen wonder dat je lijf soms even moet schakelen. Gelukkig zijn er allerlei natuurlijke manieren om jezelf te ondersteunen – van binnenuit én van buitenaf.
Hieronder delen we praktische lentetips, rechtstreeks uit de verschillende vormen van therapie die we bij Jasperse Praktijkencentrum bieden. Zodat u op tijd in balans komt met het seizoen.
1. Hooikoorts? Pak het bij de wortel aan
Last van kriebelogen, niesbuien of dichte holtes? Overweeg dan deze aanpak:
- Kinesiologie: laat u testen op stress in het immuunsysteem en op allergene belasting – vaak spelen verborgen triggers een rol.
- Natuurgeneeskundig: brandnetelcapsules of -thee worden al eeuwen ingezet bij hooikoorts. En ja – het klopt: er bestaan traditionele toepassingen waarbij mensen zich licht laten ‘prikken’ door verse brandnetels om het lichaam te desensibiliseren. Dit is een oude volksremedie die nog steeds besproken wordt in de natuurgeneeskunde, maar pas dit alléén toe na overleg met onze Natuurgeneeskundig Vitaaltherapeut.
- Voeding: vermijd histaminerijke voeding (zoals kaas, tomaat, spinazie en alcohol) tijdens een piekperiode, en ondersteun met vitamine C en quercetine.
2. Adem vrij
Ademwerk kan ruimte maken in borst en hoofd bij lenteprikkels zoals benauwdheid of stress.
- Probeer eens deze simpele oefening: Adem 4 tellen in door je neus – hou 2 tellen vast – adem 6 tellen uit via je mond. Herhaal dit 5 minuten ’s ochtends buiten in de frisse lucht.
- Laat spanning los uit het middenrif met zachte ademhalingstherapie of ademcoaching bij Joyce in onze praktijk.
3. Laat energie stromen via de wervelkolom
In de lente komt er letterlijk meer beweging in je lijf — maar soms zijn het juist de oude blokkades die dan voelbaar worden.
- Chiropractie helpt bij het herstellen van bewegingsvrijheid in de wervelkolom en het zenuwstelsel.
- Kleine blokkades kunnen grote impact hebben op je energie, ademhaling en zelfs spijsvertering.
- Na een chiropractische correctie ervaren veel mensen meer ruimte, rust en helderheid — fysiek én mentaal.
4. Lichtvoetig de lente in
De lente nodigt uit tot beweging – maar vermoeide voeten of een verstoorde voetstand kunnen dat behoorlijk tegenwerken.
- Medische pedicure: laat uw voeten eens écht goed verzorgen zodat ze weer toonbaar zijn in slippertjes en open schoenen. Eelt, drukpunten of nagelproblemen beïnvloeden bovendien ongemerkt je houding, energie en stemming.
- Denk aan een zacht voetenbad met magnesiumzout en etherische olie (bijv. lavendel of pepermunt) om te ontzuren en te ontspannen.
5. Lentevermoeidheid? Zijn het de ogen?
Meer daglicht, stuifmeel, beeldschermgebruik… de lente kan behoorlijk belastend zijn voor je ogen én je concentratievermogen.
- Optometrie binnen onze praktijk biedt de mogelijkheid tot een uitgebreid ooggezondheidsonderzoek: we meten scherpte, samenwerking tussen de ogen en hoe je ogen reageren op stress en licht.
- Veel mensen lopen onbewust rond met oogklachten die hun energieniveau, balans en zelfs hun nachtrust beïnvloeden.
- Klachten als droge ogen, wazig zicht, vermoeidheid of hoofdpijn zijn goed te behandelen – soms met een simpele lenscorrectie, soms met aanvullende visuele training of lichtfilters.
6. Kleine rituelen, groot effect
- Begin de dag met een glas warm water met citroen en een druppel appelazijn – ondersteunt spijsvertering en ontgifting.
- Maak elke ochtend 5 bewuste keuzes die je lichaam ondersteunen: wat eet je? Hoe adem je? Waar zeg je ‘nee’ tegen? Dit helpt je in contact te blijven met jezelf.
- Loop op blote voeten in het gras: aardend, kalmerend en heerlijk lenteachtig.
Tot slot
De lente nodigt u uit om je systeem te vernieuwen. Niet met grote veranderingen, maar met kleine dagelijkse keuzes die resoneren met je ritme. Heeft u behoefte aan persoonlijke ondersteuning? Onze therapeuten denken graag met u mee – op een manier die past bij u.
Samen in balans met het seizoen.
Welkom bij Jasperse Praktijkencentrum.
