Beschermingspatronen die je ooit hielpen...
Altijd maar sterk blijven. Altijd alles zelf willen doen. Altijd alles onder controle moeten houden. Altijd de perfectie bewaken, of de goede sfeer bewaren. Iedereen tevreden houden. Eindeloos nadenken voordat je op een keuze durft te vertrouwen.
Het zijn vaak overlevingsmechanismen van het innerlijke kind, oude vormen van bescherming, die we nog steeds hanteren. Het zijn eigenschappen die je ooit veel hebben gebracht. Ze maakten je zelfstandig, verantwoordelijk, zorgzaam en scherp. Misschien waarderen mensen je er zelfs om. Sommige eigenschappen lijken zo bij je te horen dat je er nauwelijks nog over nadenkt. Maar wat is de keerzijde?
'Altijd sterk blijven' zorgt er vaak voor dat anderen niet zien wanneer jij iemand nodig hebt. 'Alles zelf doen' maakt je onafhankelijk, maar kan je ook eenzaam maken. 'Controle' geeft houvast, maar geeft zelden rust. 'Perfectie' voorkomt fouten, maar geeft je ook het gevoel dat het nooit goed genoeg is en dat is heel vermoeiend. En wanneer jij voortdurend de sfeer bewaakt, blijft er soms weinig ruimte over voor wat jij werkelijk voelt.
Wat je ooit beschermde, kan je vandaag tegenhouden, omdat een deel van jou nog altijd probeert te voorkomen wat vroeger pijnlijk, onzeker of onveilig voelde.
Dát deel noemen we het innerlijke kind.
Hoe ontstaat het innerlijke kind?
Het innerlijk kind is kracht en zwakte tegelijk. Ooit hielp het je, beschermde het je, gaf het een gevoel van veiligheid. Maar later kan diezelfde bescherming je tegenwerken, wanneer zij een automatisch patroon is geworden. Bijvoorbeeld als spanning voorkomen belangrijk voor je was, leerde je dat door de sfeer goed te houden die spanning minder was. Als steun voor jou niet vanzelfsprekend voelde, werd je noodgedwongen sterk en zelfstandig zodat je zonder steun verder kon. Als fouten kritiek of afwijzing konden oproepen, leerde je om alles goed te doen. Als situaties in je leven erg onvoorspelbaar waren, leerde je om zelf vooruit te denken en te controleren. Je begrijpt dus nu dat het niet om zwaktes gaat. Het zijn eigenlijk je bijzondere talenten om jezelf te beschermen.Een kind kiest geen beschermingspatroon. Het past zich aan.
Een eigenschap is een kracht zolang jij haar vrij kunt inzetten. Zij wordt een patroon wanneer zij automatisch de leiding neemt bij lastige situaties, ook als dat nu niet meer nodig is.
Oude patronen van bescherming
Op de flyer ‘Beschermingspatronen die je ooit hielpen’ die je hier kan downloaden , staan twaalf manieren waarop oude bescherming zich vandaag kan laten zien als het innerlijke kind dat spreekt. Ik heb er vier uitgewerkt:
1. Sterk blijven
Sterk zijn hielp je om overeind te blijven. Nu kan het betekenen dat je zelfs op moeilijke momenten zegt dat het wel gaat. Mensen zien je kracht, maar niet wat je draagt. En omdat jij altijd doorgaat, merkt misschien niemand dat je eigenlijk verlangt naar steun.
2. Alles onder controle houden
Controle gaf houvast wanneer reacties, mensen of gebeurtenissen moeilijk voorspelbaar waren. Maar wat je tegen verrassingen probeert te beschermen, houdt je ook voortdurend waakzaam. Je bent voorbereid op wat mis kan gaan en daardoor zelden helemaal aanwezig in wat goed gaat.
3. Iedereen tevreden houden
Je leerde luisteren, invoelen en spanning voorkomen. Mooie eigenschappen — totdat de gevoelens van anderen belangrijker worden dan jouw eigen grens. Je voorkomt teleurstelling bij de ander, maar raakt zelf steeds verder uit beeld.
4. Alles overdenken
Nadenken gaf grip. Nu kan het je gevangenhouden in mogelijkheden, gevolgen en twijfel. Je zoekt zekerheid voordat je durft te kiezen, terwijl juist die volledige zekerheid nooit komt. Zo bescherm je jezelf tegen een verkeerde stap, maar soms ook tegen iedere stap vooruit.
En wat als je lijf noodgedwongen meegaat in de bescherming?
Oude patronen leven niet alleen in je gedachten. Wanneer iemand voortdurend sterk blijft, controleert, vooruitdenkt of de stemming van anderen bewaakt, kan dit ook lichamelijk tot uiting komen. Het lichaam blijft dan als het ware in paraatheid om te reageren. Dat kan zich onder andere uiten in gespannen schouders of kaken, oppervlakkiger ademen, onrustig slapen, vermoeidheid, hoofdpijn, buikklachten of een voortdurend gejaagd gevoel. Maar de lijst aan klachten, fysiek en mentaal is behoorlijk lang.
Soms valt alles ineens op zijn plaats
Soms, wanneer je een patroon herkent, kan er ineens veel op zijn plaats vallen. Gedrag dat je altijd als een kracht zag of een zwakte, krijgt ineens een oorsprong en een bedoeling. De ontdekking opent een deur. Daarna begint het werkelijke veranderen.
In mijn praktijk onderzoeken we welk patroon bij jou terugkeert, wanneer het actief wordt en wat er op zo’n moment werkelijk wordt geraakt. Niet om eindeloos in het verleden te blijven zoeken, maar om zichtbaar te maken hoeveel invloed die oude bescherming vandaag nog heeft op je relaties, keuzes, grenzen, lichaam en gevoel van vrijheid.
Wil je ontdekken welk patroon jou beschermt maar ook kan beperken?
Tijdens een Quickscan van € 30 onderzoeken we welk patroon bij jou steeds terugkeert, wat het probeert te voorkomen en wat jij nodig hebt om er anders mee om te gaan. Zo ervaar je direct of mijn manier van begeleiden bij jou past.
Je hoeft niet minder sterk, zorgzaam of verantwoordelijk te worden. Je mag alleen ontdekken dat je het niet meer altijd hoeft te zijn.
Afspraak maken?
Bel onze balie via: 0118 - 47 18 23
of stuur een e-mail naar: [email protected]
Een frisse blik kan soms precies zijn wat nodig is om weer richting te krijgen.
